Ramazan döneminde oruç tutarken ağızda oluşan kötü koku, pek çok insanın karşılaştığı yaygın bir durumdur. Ancak bu rahatsız edici sorunun üstesinden gelmek oldukça kolay! Prof. Dr. Canan Karatay, oruç sırasında bu sorunla başa çıkmak için yalnızca üç doğal malzeme ile hazırlanan etkili bir karışım öneriyor. Bu karışım, ağız içindeki bakteri çoğalmasını önlerken aynı zamanda ağız kokusunu da azaltıyor. İşte Ramazan'da ağız sağlığını korumak için uygulanabilecek basit ama etkili yöntemler…
CANAN KARATAY’DAN AĞIZ KOKUSUNA KARŞI PRATİK ÇÖZÜM
Canan Karatay, oruç sırasında ağız kokusunu önlemek için üç temel malzeme ile oluşturulan doğal bir karışım öneriyor. Bu karışım, hem pratikliği hem de etkisiyle dikkat çekiyor. İşte gereksinimler ve hazırlık aşaması:
MALZEMELER:
- 1 yemek kaşığı bal
- 1 kase yoğurt
- 3 damla taze limon suyu
HAZIRLANIŞI:
Sahurda kolaylıkla yapılabilecek olan bu karışımda, yoğurt bir kâseye konur ve üzerine bir yemek kaşığı bal eklenir. Sonrasında, taze sıkılmış limon suyundan 3 damla eklenip karıştırılır. Karışım iyice karıştırıldıktan sonra sahurda tüketilir. Bu basit formül, ağız kokusunu engellemenin yanı sıra böbreklerin sağlıklı bir şekilde çalışmasına da yardımcı olur.
Baldaki doğal antibakteriyel özellikler, ağızda zararlı bakteri oluşumunu önler. Yoğurt, probiyotik içeriği sayesinde ağızda bakteri dengesini korurken, limonun asidik yapısı ferah bir etki yaratır.
AĞIZ KOKUSUNU GİDERMEK İÇİN DİĞER ETKİLİ YÖNTEMLER
Ağız kokusunu tamamen ortadan kaldırmak için yalnızca bu karışımdan yararlanmak yeterli değildir. Diğer ağız hijyeni alışkanlıklarına da özen göstermek, Ramazan boyunca ağız sağlığınızı korumanıza yardımcı olacaktır. İşte bazı öneriler:
SAHURDAN SONRA DİŞ FIRÇALAMAYI İHMAL ETMEYİN
Ağız kokusunun başlıca sebebi, ağızda biriken bakterilerdir. Sahur sonrası dişlerinizi fırçalayarak, ağız içindeki bakteri sayısını azaltabilirsiniz. Ayrıca, dilinizi fırçalamayı da unutmayın; çünkü dil üzerindeki bakteriler kötü kokuya yol açabilir.
AĞIZ GARGARASI KULLANIN
Dişlerinizi fırçaladıktan sonra alkolsüz bir ağız gargarası kullanmak, ağız hijyeninizi daha da iyi hale getirecektir. Bu, ağız içindeki mikropları öldürerek ferah bir nefes sağlamaya yardımcı olur.
BOL MİKTARDA SU İÇİN
Sahur ve iftar arasında yeterli su tüketmek, ağız kuruluğunu önler ve tükürük salgısını artırır. Bu durum da kötü kokunun oluşumunu engeller.
BAHARATLI VE SARIMSAKLI YİYECEKLERDEN KAÇININ
Sahurda aşırı baharatlı yiyecekler ve sarımsaklı gıdalardan uzak durmak, ağız kokusunun artmasını engellemeye yardımcı olur.
FRESH NANE VE MAYDANOZ ÇİĞNEYİN
Sahurda taze nane veya maydanoz çiğnemek, ağız kokusunu hafifletir ve doğal bir ferahlatıcı etkisi oluşturur.
MISVAK KULLANIMINI DÜZENLEYİN
Doğal bir ağız temizleyici olan misvak, ağız hijyenini destekler ve ağız kokusunu önler. Misvak sayesinde dişlerinizi doğal bir yöntemle temizleyebilirsiniz.
RAMAZAN BOYUNCA AĞIZ HİJYENİNE DİKKAT EDİN!
Ramazan'da oruç tutarken ağız kokusunu azaltmak, yalnızca diş fırçalamakla sınırlı değildir. Günlük alışkanlıklarınızı gözden geçirerek, hem ağız sağlığınızı koruyabilir hem de oruç süresince daha rahat hissedebilirsiniz. Prof. Dr. Canan Karatay’ın önerdiği bu basit ve doğal karışım sayesinde, oruç süresince ağız kokusuna veda edebilirsiniz. Unutmayın ki, ağız bakımına gösterdiğiniz özen, sağlıklı bir oruç geçirmenize yardımcı olur.
